Kreatin és Edzés: Mikor és Hogyan Fogyasszuk?
Kreatin és edzés: mikor és hogyan fogyasszuk?
Mi az a kreatin, és miért népszerű a sportolók körében?
A kreatin egy természetes vegyület, amelyet a testünk részben maga is előállít, de élelmiszerekkel is bevihetjük, főként húsok és halak fogyasztásával. Az izmainkban tárolt kreatin alapvetően az energiatermelésért felelős, különösen a rövid ideig tartó, intenzív mozgások során. Mivel a kreatin ...